donna dorme nel letto con la mascherina sugli occhi
Se il sonno è leggero, la risposta può essere nel piatto

Alcuni alimenti possono favorire il sonno, altri ostacolarlo. Ecco cosa scegliere a cena per ridurre risvegli notturni e sbalzi glicemici.

Due ragazze adolescenti sedute a terra in posizione di rilassamento, mentre bevono bibite analcoliche
Meno zucchero, più serenità: il legame tra bibite e ansia negli adolescenti

Spesso cerchiamo le cause dello stress scolastico altrove, ma la risposta è nella loro dieta. Ecco perché le bevande zuccherate sono il nemico invisibile della salute mentale.

Un dottore osculta il cuore di una paziente.
Ci sentiamo sani, ma lo siamo davvero? I dati sul cuore fanno riflettere

Molti italiani si percepiscono in salute, ma i nuovi dati sulla prevenzione cardiovascolare mostrano un rischio spesso sottostimato. Ecco qual é la realtà della salute del cuore.

Una donna con intolleranze o sensibilità alimentari rifiuta i gambreri.
Intolleranze o sensibilità alimentari? Come capire cosa provoca davvero i disturbi a tavola

Gonfiore, mal di testa o disturbi intestinali dopo i pasti? Ecco come distinguere allergia, intolleranza e sensibilità alimentare evitando test inutili e restrizioni sbagliate e rischiose.

Gruppo di corridori urbani che corrono per strada a New York, serie concettuale su sport e fitness
Correre troppo invecchia le cellule? Lo studio shock sulle ultramaratone

Ricercatori analizzano l'ossidazione cellulare nei trail runner: le corse lunghe accelerano l'invecchiamento dei globuli rossi e l'infiammazione.

ragazza di spalle, con l'ombrello, allunga la mano per vedere se piove
Vitamina D in inverno: 5 strategie per evitare la carenza nei mesi con meno sole

Durante l’inverno il rischio di carenza di vitamina D aumenta per la ridotta esposizione al sole. Ecco 5 strategie efficaci tra alimentazione, luce solare e integrazione.