L’alito cattivo, o alitosi, è una condizione che può generare disagio nel quotidiano ed è spesso causato da batteri presenti nella bocca – ma anche dall’alimentazione, dall’igiene orale o da problemi digestivi.
Molti cercano di contrastarlo con collutori chimici e gomme da masticare, ma esistono rimedi naturali altrettanto efficaci (tra questi, il bicarbonato di sodio è uno dei più semplici e potenti).
Scopriamo come utilizzare il bicarbonato per migliorare la freschezza dell’alito e quali altre soluzioni naturali possono fare la differenza.
Le cause principali dell’alitosi
L’alitosi è caratterizzata dall'emissione di odori sgradevoli attraverso l'atto respiratorio.
Le cause di questa condizione sono numerose e possono essere riconducibili alla semplice ingestione di alimenti particolari (come aglio o cipolla) o a vere e proprie patologie.
Potrebbe interessarti anche:
- Vomito negli anziani: cause, segnali d'allarme e rimedi efficaci
- Idropulsore dentale: cos’è e a cosa serve?
- Il filo interdentale potrebbe aiutare a far calare il rischio di ictus
Vediamo le motivazioni più comuni:
- residui di cibo e batteri: particelle di cibo rimaste tra i denti o sulla lingua possono fermentare e creare composti solforati maleodoranti;
- bocca secca: la saliva aiuta a mantenere la bocca pulita. Una sua ridotta produzione favorisce la proliferazione batterica, favorendo l’insorgenza di cattivo odore;
- dieta ricca di cibi odorosi: aglio, cipolla, caffè e alcol possono influenzare l’odore del respiro;
- problemi digestivi: reflusso gastroesofageo o squilibri intestinali possono contribuire al problema;
- gengiviti e infezioni dentali: condizioni infiammatorie della bocca spesso sono accompagnate da alitosi;
- fumo e alcol: entrambi contribuiscono a disidratare la bocca e alterare la flora batterica.
Bicarbonato per alito cattivo: come funziona
Il bicarbonato è un rimedio naturale molto efficace contro l’alito cattivo, grazie alla sua capacità di neutralizzare gli acidi e ridurre la proliferazione batterica.
Può essere usato in vari modi.
Risciacqui con bicarbonato
Un collutorio naturale a base di bicarbonato è facile da preparare e aiuta a mantenere la bocca fresca:
- sciogliere mezzo cucchiaino di bicarbonato in un bicchiere d’acqua tiepida;
- sciacquare la bocca e fare gargarismi per circa 30 secondi;
- ripetere una o due volte al giorno.
Dentifricio con bicarbonato
Preparare un dentifricio fai-da-te può essere un’ottima alternativa ai prodotti commerciali:
- mescolare un cucchiaino di bicarbonato con poche gocce d’acqua fino a formare una pasta;
- utilizzare per spazzolare i denti una volta a settimana per non danneggiare lo smalto;
- aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta per un effetto rinfrescante.
Pulizia della lingua
I batteri si accumulano sulla lingua, contribuendo all’alitosi.
Per pulirla efficacemente è possibile:
- applicare una piccola quantità di bicarbonato sulla lingua;
- strofinare delicatamente con lo spazzolino o con un nettalingua;
- risciacquare con acqua.
Altri rimedi naturali per un alito fresco
Oltre al bicarbonato, esistono altre soluzioni naturali per contrastare il problema.
Eccone alcuni:
Tè verde
Il tè verde contiene polifenoli con proprietà antibatteriche che aiutano a ridurre i composti solforati responsabili dell’alito cattivo.
Berne una o due tazze al giorno può essere utile.
Acqua e limone
Il limone ha proprietà antibatteriche e aiuta a stimolare la produzione di saliva.
Per usarlo al meglio, è possibile spremere mezzo limone in un bicchiere d’acqua e utilizzarlo come collutorio dopo i pasti.
Menta e prezzemolo
Queste erbe aromatiche contengono clorofilla, che aiuta a neutralizzare i cattivi odori.
Masticare qualche foglia può rinfrescare l’alito in modo naturale.
Yogurt probiotico
Gli alimenti ricchi di probiotici, come lo yogurt naturale, contribuiscono a riequilibrare la flora batterica intestinale e orale, riducendo la proliferazione di batteri responsabili dell’alitosi.
Chiodi di garofano
I chiodi di garofano hanno proprietà antibatteriche e possono essere masticati dopo i pasti o per preparare un infuso con acqua calda da usare come risciacquo orale.
Consigli per prevenire l’alitosi
L’alitosi può essere fastidiosa, ma con alcuni rimedi naturali – come il bicarbonato di sodio o quelli che abbiamo visto prima, è possibile combatterla senza ricorrere a soluzioni chimiche.
Mantenere una buona igiene orale e adottare uno stile di vita equilibrato sono strategie fondamentali per avere un alito sempre fresco.
Provare metodi naturali è un’ottima scelta per chi desidera un approccio più delicato e sostenibile alla cura della propria bocca.
Oltre ai rimedi naturali, mantenere alcune buone abitudini quotidiane può aiutare:
- lavare i denti regolarmente: almeno due volte al giorno, con un buon spazzolino e un dentifricio efficace;
- usare il filo interdentale: per eliminare i residui di cibo tra i denti;
- bere molta acqua: aiuta a mantenere la bocca idratata e favorisce la produzione di saliva;
- evitare cibi zuccherati e raffinati: possono favorire la proliferazione batterica;
- limitare caffè e alcol: entrambi favoriscono la disidratazione;
- evitare il fumo: oltre a essere dannoso per la salute, contribuisce all’alitosi persistente.
Che cos’è il bicarbonato?
Il bicarbonato di sodio, conosciuto anche come carbonato acido di sodio, è un sale di acido carbonico presente in natura nelle acque superficiali e sotterranee (a temperatura ambiente si presenta come una polvere bianca solubile).
Ha numerose proprietà, tra cui:
- smacchianti;
- antiacide;
- neutralizzanti degli odori;
- antibatteriche e igienizzanti (ad esempio nella rimozione di pesticidi da frutta e verdura);
Bicarbonato: come interagisce con altri farmaci?
Il bicarbonato di sodio non dovrebbe essere utilizzato in pazienti:
- con scompenso cardiaco congestizio;
- con insufficienza renale grave;
- con pressione alta;
- che stanno assumendo farmaci corticosteroidei o corticotropinici.
In caso di gravidanza e allattamento, chiedere consiglio al medico.
