L'olio di avocado è un estratto vegetale ricco di acidi grassi insaturi, vitamine liposolubili e antiossidanti. Utilizzato nella cura della pelle e dei capelli, migliora l'idratazione, protegge dallo stress ossidativo e stimola la rigenerazione dei tessuti. Vediamo qual è la composizione dell'olio di avocado, le sue proprietà e gli utilizzi nella cosmetica.
Cos'è l'olio di avocado e come viene estratto
L'olio di avocado è un olio vegetale ottenuto dalla polpa del frutto dell’avocado. Viene estratto mediante spremitura a freddo per conservarne al meglio vitamine e nutrienti. A differenza di altri oli, proviene dal mesocarpo (polpa) del frutto, non dal seme. In base al metodo di produzione si trovano oli più o meno raffinati.
L'olio spremuto dalla polpa contiene una percentuale molto alta di acido oleico (60–70%), un acido grasso monoinsaturo considerato salutare.
Nutrienti dell'olio di avocado
L'olio di avocado è ricco di sostanze nutrienti. Soprattutto è un'ottima fonte di acidi grassi sani e vitamine liposolubili.
Ecco quali sono i suoi nutrienti:
- grassi monoinsaturi: soprattutto acido oleico (circa il 60–70% del totale);
- grassi saturi e polinsaturi: piccole percentuali di acidi grassi saturi (~12%) e polinsaturi (~13%);
- vitamine: contiene soprattutto vitamine liposolubili come la vitamina E, A e D, oltre alla vitamina C e alla provitamina A (beta-carotene). Questi antiossidanti proteggono la pelle dai danni ossidativi;
- minerali e lecitina: potassio, magnesio, e fosfolipidi come la lecitina, utili per il trofismo cutaneo;
- antiossidanti naturali: oltre alle vitamine, l'olio contiene carotenoidi (luteina, beta-carotene) che aumentano la capacità antiossidante e proteggono la pelle.
Proprietà dell'olio di avocado
L'olio di avocado ha diverse proprietà che lo rendono adatto per un uso cosmetico:
- idratanti e nutrienti: gli acidi grassi e le vitamine idratano e nutrono la pelle e i capelli. Formano un sottile film protettivo sulla cute che trattiene l'umidità;
- antiossidanti: la presenza di vitamina E e carotenoidi permette di neutralizzare i radicali liberi e contrastare lo stress ossidativo;
- antinfiammatorie e lenitive: l'olio ha effetti calmanti sulle infiammazioni cutanee. Riduce rossori e irritazioni, per esempio in caso di acne o pelle atopica;
- stimolanti del collagene: gli acidi grassi essenziali e l'acido oleico favoriscono la sintesi di collagene e la rigenerazione cutanea, accelerando la guarigione di piccole ferite o ustioni;
- potenziale anti-invecchiamento: grazie alle sue componenti antiossidanti, l'olio di avocado può aiutare a rallentare i segni dell'invecchiamento cutaneo.
Benefici per la pelle
L'olio di avocado ha proprietà nutritive e offre diversi benefici specifici per la cura della pelle, dalla profonda idratazione alla protezione dai danni esterni.
Idratazione
L'olio di avocado è un ottimo idratante per viso e corpo. I suoi grassi e nutrienti penetrano nell’epidermide nutrendo a fondo la pelle. È indicato per pelli molto secche o danneggiate, in quanto aiuta a lenire e ripristinare le zone screpolate.
Proprietà:
- nutre l'epidermide con vitamina E, potassio, lecitina e altre sostanze idratanti;
- ammorbidisce la pelle ruvida e screpolata, migliorandone la texture;
- favorisce la formazione di nuovo tessuto cutaneo grazie all'assorbimento dei nutrienti.
Anti-invecchiamento
Gli antiossidanti presenti nell'olio di avocado aiutano a contrastare i segni del tempo. Questi componenti neutralizzano i radicali liberi che causano rughe e perdita di elasticità. Studi suggeriscono un effetto benefico degli antiossidanti sull’elasticità e longevità della pelle.
Proprietà:
- contrasta i radicali liberi con vitamina E e beta-carotene, proteggendo dal danno ossidativo;
- fornisce nutrienti che possono favorire il rinnovamento cellulare e mantenere la pelle tonica.
Protezione
L'olio di avocado protegge la pelle dai danni di sole, vento e inquinamento. Inoltre ha un moderato effetto lenitivo sulle scottature solari: la vitamina E, il beta-carotene e la vitamina D aiutano a riparare le cellule epidermiche stressate dal sole.
Proprietà:
- agisce da scudo antiossidante contro fattori esterni (inquinamento, fumo, );
- può aiutare a calmare la pelle arrossata da un’eccessiva esposizione solare grazie a vitamina E e carotenoidi;
- ha un effetto riparatore e idratante delle zone esposte mantenendo l'equilibrio idrico della pelle.
Accelera la guarigione
L'olio di avocado è stato associato a un più rapido processo di guarigione delle ferite. Gli acidi grassi essenziali stimolano la produzione di collagene e nuovo tessuto cutaneo. Le sue proprietà antinfiammatorie riducono il gonfiore e accelerano la cicatrizzazione.
Proprietà:
- favorisce la sintesi di collagene nei tessuti lesionati, accelerando la rigenerazione;
- riduce l'infiammazione locale durante la riparazione della pelle;
- studi preclinici mostrano un'accelerazione della guarigione e un miglioramento delle cicatrici con uso topico di olio di avocado.
Tipi di pelle per cui l'olio di avocado è consigliato
L'olio di avocado è indicato per pelli che necessitano di nutrimento:
- pelli secche e mature: nutre le zone screpolate e può migliorare elasticità e tono;
- pelli irritate o sensibili: contrasta disidratazione ed eczema per i suoi effetti calmanti;
- pelle danneggiata o arrossata: utile per lenire lievi irritazioni e rossori.
Pelli grasse o molto acneiche potrebbero non tollerarlo bene se usato in eccesso.
Benefici per i capelli
Anche i capelli traggono vantaggio dall'olio di avocado per la sua composizione ricca . Oltre a idratare, l'olio di avocado rinforza i capelli.
Olio di avocado sul cuoio capelluto
Applicare l'olio di avocado sul cuoio capelluto può aiutare ad alleviare la secchezza e a ridurre la forfora. L'olio nutre il cuoio capelluto e contrasta la desquamazione. Un massaggio delicato fa bene anche alla circolazione.
Proprietà:
- idrata la cute secca, agendo contro prurito e desquamazione;
- aiuta a lenire il cuoio capelluto irritato, contrastando desquamazione e forfora.
Capelli secchi e danneggiati
L'olio di avocado penetra nella fibra capillare grazie agli acidi grassi monoinsaturi. Così facendo rinforza la struttura del capello dall'interno, ne combatte la secchezza e previene la rottura. I capelli sono più morbidi, elastici e facili da districare.
Riduzione del crespo
L'azione emolliente dell'olio di avocado agisce sulla cuticola del capello, aiutando a controllare l'effetto crespo. Utilizzato come leave-in dopo lo styling, mantiene i capelli più lucidi e facili da pettinare.
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Come usare l'olio di avocado nella routine di bellezza
L'olio di avocado può essere integrato in varie fasi della cura di viso, corpo e capelli. È delicato e versatile, adatto a molti usi quotidiani:
- sul viso: usare alcune gocce come idratante serale. Massaggiare delicatamente sul viso pulito come crema notte. In alternativa, si può applicare la polpa interna di una buccia d'avocado sul viso per 15 minuti;
- sul corpo: dopo la doccia, applicare qualche goccia su pelle umida per mantenre l'idratazione. Oppure versare 2-3 cucchiai nell'acqua del bagno per un trattamento nutriente;
- sui capelli: fare impacchi pre-shampoo o notturni. Scaldare 3-5 cucchiai d'olio (a bagnomaria) e massaggiare su cuoio capelluto e lunghezze. Tenere in posa almeno 20-30 minuti, poi lavare;
- su unghie e cuticole: massaggiare l'olio sulle unghie e pelle circostante più volte alla settimana. L'azione nutrienti rinforza le unghie fragili e ammorbidisce le cuticole.
- mix con altri oli: si può miscelare con oli vegetali (es. oliva, jojoba) o essenziali per potenziarne l'effetto idratante. Ad esempio, una miscela 1:1 di olio di avocado e di oliva è ottima per la pelle secca.
FAQ – Domande Frequenti
Cos'è l'olio di avocado e da dove deriva?
L'olio di avocado viene estratto dalla polpa del frutto dell'avocado tramite pressatura meccanica, specialmente nella produzione di olio extra vergine o vergine che preservano meglio i nutrienti. La polpa contiene circa il 60% di olio ed è ricca di acidi grassi essenziali.
Quali sono i componenti benefici dell'olio di avocado per la pelle e i capelli?
L'olio di avocado è ricco di composti benefici, tra cui β-carotene, lecitina, minerali e vitamine A, C, D, E. Contiene anche acidi grassi essenziali come acido oleico, palmitico, palmitoleico, linoleico e alfa-linolenico. Questi componenti conferiscono all'olio proprietà emollienti, anti-infiammatorie, antiossidanti e nutrienti.
Come applicare l'olio di avocado sul viso?
Basta applicare qualche goccia di olio di avocado su un bastoncino di cotone riutilizzabile o direttamente sulla mano e applicarlo sul viso. Asciugare con una salvietta calda e umida.
L'olio di avocado può eliminare le rughe?
Sì, l'olio di avocado è considerato un olio anti-età, ricco di antiossidanti come carotenoidi e vitamine C ed E che combattono i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle. Studi suggeriscono che può aumentare la sintesi di collagene, aiutare a ridurre le linee sottili, le rughe e le macchie scure, oltre a migliorare l'elasticità e la compattezza della pelle.
Come aiuta l'olio di avocado a idratare e proteggere la pelle?
L'olio di avocado è un emolliente che aiuta a mantenere la pelle morbida e idratata. Crea una barriera protettiva sullo strato più esterno della pelle, prevenendo la perdita di umidità e mantenendo l'elasticità. Protegge anche la pelle dalle aggressioni atmosferiche e può essere efficace per labbra screpolate e mani secche.
Quali sono i benefici dell'olio di avocado per i capelli e il cuoio capelluto?
L'olio di avocado nutre i follicoli piliferi attraverso i suoi nutrienti e antiossidanti. I suoi acidi grassi idratano in profondità il cuoio capelluto, agendo su condizioni di secchezza, prurito e desquamazione. Sui capelli, forma un rivestimento protettivo che sigilla la cuticola, contrastando l'effetto crespo e rendendo i capelli più morbidi e lucidi. Aiuta anche a prevenire la rottura del capello e la formazione delle doppie punte.
L'olio di avocado è adatto a tutti i tipi di pelle?
L’olio di avocado è meno adatto per pelli grasse o soggette ad acne perché ha una consistenza densa e può ostruire i pori. Per questi tipi di pelle potrebbero essere più adatti oli vettore più leggeri come un olio di jojoba.
Come si può utilizzare l'olio di avocado per la cura della pelle e dei capelli?
L'olio di avocado può essere applicato puro sulla pelle e sui capelli. Per la pelle, si possono massaggiare alcune gocce su pelle umida o aggiungerlo a maschere viso fai da te. Per i capelli, si può massaggiare sul cuoio capelluto e sui capelli come impacco pre-shampoo o applicare alcune gocce sulle lunghezze. Può anche essere diluito in creme idratanti.
Esistono diverse tipologie di olio di avocado in commercio?
Sì, esistono diverse tipologie di olio di avocado che differiscono per metodo di estrazione e livello di lavorazione. L'olio extra vergine e vergine sono prodotti tramite pressatura a freddo senza solventi chimici e conservano meglio i nutrienti. L'olio di avocado raffinato subisce processi di deodorazione e sbiancamento che ne riducono il contenuto nutrizionale e lo rendono meno benefico per l'uso cosmetico.
