Le tisane drenanti aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e combattere la cellulite.
Bere tisane contro la ritenzione idrica, insieme a una buona alimentazione e uno stile di vita sano, può portare benefici all'organismo.
Ecco alcune erbe officinali, da preparare come macerato, decotto o infuso, che possono apportare specifici benefici in tal senso.
Tisana drenante fredda: gli ingredienti
Esistono molte piante che, se assunte regolarmente, possono favorire il drenaggio dei liquidi, ma bisogna sottolineare sempre l’importanza di adottare un approccio olistico.
Bere semplicemente delle tisane non è sufficiente ad eliminare tutto l'inestetismo, ma la situazione cambia se si consumano regolarmente tisane drenanti e dimagranti all'interno di una dieta sana ed equilibrata, accompagnata da un'attività fisica costante.
Per preparare un'ottima tisana fredda drenante, è importante scegliere ingredienti che abbiano proprietà diuretiche, depurative e rinfrescanti, come ad esempio:
- frassino: drenante naturale ideale per contrastare la ritenzione idrica e aiutare a perdere il peso in eccesso;
- menta: offre un sapore rinfrescante e ha proprietà digestive e diuretiche. Aiuta a calmare lo stomaco e a promuovere una digestione sana;
- gramigna: aiuta a perdere i liquidi in eccesso, depura l’organismo e agisce come antinfiammatorio contro le infezioni del tratto urinario;
- pilosella: una pianta dalle proprietà diuretiche, antisettiche, antinfiammatorie e antispastiche che promuove la diuresi ed è utile in presenza di infezioni urinarie e cistiti;
- peduncoli delle ciliegie: ottimi diuretici e antinfiammatori.
Eccone alcuni.
Tarassaco (Dente di Leone)
Il tarassaco è noto per le sue potenti proprietà diuretiche, che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso dal corpo.
Contiene potassio, che contrasta la perdita di questo minerale causata dall'aumento della diuresi, e flavonoidi che migliorano la funzione epatica.
Ortica
L'ortica ha qualità depurative e diuretiche, utili per eliminare le tossine accumulate.
È ricca di minerali che contribuiscono a migliorare la salute generale dell'organismo, come:
- ferro;
- silicio;
- magnesio.
Betulla
Le foglie di betulla sono spesso usate nelle tisane drenanti per le loro proprietà diuretiche.
Aiutano a stimolare la diuresi e a eliminare le tossine attraverso l'urina. Inoltre, hanno effetti anti-infiammatori che possono alleviare il gonfiore.
Finocchio
Il finocchio è un altro ingrediente comune nelle tisane drenanti: aiuta a ridurre il gonfiore e facilita la digestione.
I semi di finocchio contengono, poi, composti che stimolano la diuresi e contribuiscono a eliminare le tossine.
Ibisco
L'ibisco è apprezzato per il suo sapore rinfrescante e le sue proprietà diuretiche.
È ricco di antiossidanti e vitamina C, che supportano il sistema immunitario e migliorano la salute della pelle.
Tè Verde
Il tè verde contiene catechine, antiossidanti che aiutano a migliorare il metabolismo e a bruciare i grassi.
Ha anche proprietà diuretiche che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso.
Limone
Anche il limone è ricco di vitamina C e ha proprietà diuretiche e depurative.
Aggiungere succo di limone alla tisana non solo migliora il sapore, ma contribuisce anche a stimolare la digestione e a rafforzare il sistema immunitario.
Tisana drenante fai da te fredda: quando berla?
Le tisane fredde drenanti possono essere consumate in vari momenti della giornata per massimizzarne i benefici.
Ecco alcuni suggerimenti:
- al mattino: permette a stimolare il metabolismo e a favorire la diuresi, iniziando la giornata con un effetto depurativo;
- tra i pasti: aiuta a mantenere l'idratazione e a prevenire la ritenzione idrica durante la giornata. È un buon momento per dare al corpo un supporto extra nel processo di eliminazione delle tossine;
- nel pomeriggio: contrasta il gonfiore che spesso si accumula durante la giornata, soprattutto se si trascorre molto tempo seduti;
- dopo l'esercizio fisico: una tisana drenante può aiutare a reintegrare i liquidi persi durante l'attività e a favorire l'eliminazione delle tossine rilasciate durante lo sforzo fisico;
- la sera: può essere utile per rilassarsi e favorire la digestione prima di andare a dormire. Tuttavia, è consigliabile non bere troppo tardi per evitare di disturbare il sonno con la necessità di urinare.
Tisana fredda drenante: a cosa serve?
Le tisane fredde drenanti servono principalmente per favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo, aiutando a combattere la ritenzione idrica.
Questo effetto drenante è utile per chi desidera ridurre gonfiori, sensazione di pesantezza e migliorare la circolazione.
Le tisane fredde drenanti sono particolarmente apprezzate in estate o in climi caldi perché offrono una bevanda rinfrescante oltre che benefica.
Ecco alcuni dei benefici specifici delle tisane fredde drenanti:
- riduzione della ritenzione idrica: aiutano a ridurre il ristagno dei liquidi nei tessuti.
- depurazione: favoriscono l'eliminazione delle tossine attraverso l'urina.
- supporto alla digestione: alcuni ingredienti possono migliorare la digestione e ridurre il gonfiore addominale.
- effetto rinfrescante: bevute fredde, sono dissetanti e rinfrescanti, ideali durante i mesi caldi.
Per ottenere i migliori risultati, le tisane drenanti dovrebbero essere consumate regolarmente, accompagnate da una dieta equilibrata e da un adeguato apporto di acqua.
Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi regime di tisane drenanti, specialmente per persone con condizioni mediche preesistenti o che assumono farmaci.
Tisane drenanti fredde: dove acquistarle e modalità di utilizzo
In parafarmacia si possono trovare diverse tisane fredde drenanti che combinano varie erbe e ingredienti naturali per promuovere l'eliminazione dei liquidi in eccesso e migliorare la salute generale.
Queste tisane possono essere consumate fredde per un effetto rinfrescante, soprattutto durante i mesi estivi, ed è possibile prepararle in anticipo e conservarle in frigorifero.
Per ottenere il massimo beneficio si consiglia di seguire le indicazioni sulla confezione riguardanti tempi di infusione e dosaggio.
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Le tisane drenanti possono fornire un piccolo aiuto e soprattutto se fresche possono far aumentare la voglia di bere. Questo è un fattore molto importante poiché aiuta ad aumentare il volume totale di liquidi che vengono introdotti nelle 24 ore.
Bisogna sempre tenere a mente che il maggior effetto drenante è fornito da una corretta alimentazione e soprattutto dal movimento ed esercizio fisico che tramite l’effetto di pompaggio scaturito dalla contrazione muscolare aiuta a smuovere i liquidi.
