Rendere la pelle luminosa e prendersene cura, contrariamente al pensiero comune, non esige un particolare dispendio di soldi o tempo, ma ha bisogno di impegno e soprattutto costanza.
Scopriamo insieme quali sono le strategie più efficaci per rendere la nostra pelle più luminosa e bella.
Cosa mangiare per una pelle più luminosa
Per avere una pelle luminosa e sana, una buona skincare da sola non è sufficiente.
Abbiamo, infatti, bisogno di nutrire e idratare la nostra pelle anche, e soprattutto, dall'interno.
Bere almeno due litri d’acqua al giorno non solo ci aiuta a mantenere il nostro organismo in salute, ma ci aiuta anche a mantenere la pelle ben idratata ed elastica.
Se da una parte l’acqua, infatti, aiuta il nostro organismo a depurarsi, liberandosi da tutte le impurità e tossine che accumuliamo giornalmente, la sua mancanza invece, contribuisce ad accelerare l’invecchiamento cellulare, determinando una più rapida comparsa di rughe e macchie sulla pelle.
Un altro alleato fondamentale della nostra pelle è l’alimentazione che deve essere variata ed equilibrata, ricca di frutta e verdura.
Gli alimenti che sono indispensabili per mantenere in salute l'epidermide contengono:
- minerali;
- antiossidanti;
- acidi grassi insaturi;
- omega-3;
- vitamine;
In particolare, tra i cibi amici della pelle citiamo:
- avocado
- carote
- pomodori
- mirtilli
- frutta secca
- tè verde
- cetrioli
- mele
- uova di quaglia
Pelle luminosa: gli step da seguire
Per mantenere la pelle giovane e sana è indispensabile seguire una corretta beauty routine, da personalizzare sulla base del proprio tipo di pelle ed esigenze specifiche.
Una corretta detersione aiuta infatti a purificare l'incarnato, eliminando il trucco, l’inquinamento e le impurità che danneggiano la nostra pelle, alterandone la barriera protettiva.
Lavare con particolare cura la pelle del viso, mattina e sera, ci aiuterà a mantenere in salute la nostra pelle rendendola luminosa, fresca e più riposata.
Detergere correttamente la pelle la prepara ad accogliere i trattamenti successivi, garantendo un assorbimento più rapido e profondo dei prodotti.
Lo step successivo sarà quello di applicare una crema idratante, o un siero, in modo da proteggere l’epidermide dagli agenti esterni.
Altro irrinunciabile alleato della nostra pelle è la protezione solare, da applicare ogni giorno e al bisogno, che ci aiuta a proteggere la pelle dai raggi ultravioletti che favoriscono l'invecchiamento cutaneo precoce.
I rimedi naturali per una pelle luminosa
Per mantenere la nostra pelle luminosa e giovane, oltre a dedicare particolare attenzione alla beauty routine e avere un'alimentazione varia e ricca di frutta, è di fondamentale importanza concedersi sufficienti ore di sonno.
Questo per due motivi:
- mentre dormiamo la nostra pelle si rigenera, creando nuove cellule
- durante la notte, in particolare tra le 23 e le 4 del mattino, si verifica il picco di produzione del collagene, una proteina che, insieme all’elastina, rende la pelle più soda e compatta.
Un altro trucco per un viso luminoso fai da te è quello di fare esercizio fisico, camminare o praticare sport, in particolare all’aria aperta, in quanto il movimento favorisce la circolazione sanguigna e l’apporto di ossigeno alla pelle, donandole un colorito più sano e radioso.
