Cosa può fare una donna di 40 anni che non riesce a dimagrire?

Gentile Signora,

se non riesci a dimagrire, è certo che le calorie che introduci sono tante quante ne consumi. Occorrerebbe aumentare l'attività fisica in modo consistente o modificare le abitudini alimentari o entrambe le cose.

Per modificare le tue abitudini alimentari, occorre prima capire bene dove eventualmente sbagli qualcosa e per questo si può fare un'indagine alimentare che, in mani esperte, può fornire delle utili indicazioni. Sulla base dei risultati è possibile modificare un pochino la propria alimentazione in modo non troppo rigido ma costante, limitando un po' le trasgressioni.

Una dieta potrebbe essere il passo successivo, ma sempre con lo spirito di comprendere meglio dove si sbagliava troppo e come fare a star bene sbagliando un po' di meno, secondo un approccio di tipo cognitivo comportamentale.

Bisogna diffidare di soluzioni miracolistiche e di prodotti inutili o di schemi alimentari e diete strane che, anche quando producono qualche effetto immediato, sono tuttavia votate al fallimento nel lungo periodo.

Il tuo problema non è di difficile soluzione.

Tanti auguri e un cordiale saluto